4 Consejos en el deporte para principiantes
Lo sabemos: la parte más difícil para principiantes a la hora de empezar a hacer ejercicio suele ser al principio.
Muchas dudas, miedo a fallar en la técnica, pérdida de la motivación, son sólo algunas de las cosas que rondan la mente al empezar a entrenar.
Así que hoy os traemos unos consejos y tips para el iniciarse en el deporte que os ayudarán en esta nueva etapa
1. Identifica tu entrenamiento ideal
Antes de empezar, debes tener en cuenta que hay diversos tipos de entrenamiento, y deberás consultar con un profesional para determinar cuál es el más indicado para ti y tus objetivos. Entre los más conocidos: el entrenamiento de fuerza, entrenamiento de flexibilidad, cardio, HIIT o entrenamiento de alta intensidad. En plataformas digitales como YouTube o Instagram encontrarás varios entrenos gratuitos.
2. Márcate un objetivo
Es muy importante marcar un objetivo y perseguirlo durante el proceso, de esta manera todo tendrá un sentido y, cada vez que el objetivo esté más cerca aumentará la motivación. Por supuesto, el objetivo deberá ser realista en cuanto a capacidades y tiempo.
3. Mantén un registro del progreso
Toma un registro del progreso. Los resultados no son inmediatos, y a veces no somos capaces de apreciarlos a simple vista. Por eso debes tener un control (fotográfico, con medidas, etc) que te permita echar la vista atrás y ser consciente de tu progreso.
4. Identifica qué te motiva
La motivación no es constante, y en ocasiones es complicado recuperarla. Por eso debes identificar qué es lo que te motiva para entrenar y recurrir a ello cuando la motivación se nos resiste. En esto no hay normas; la música puede ser una motivación para algunas personas, entrenar en compañía para otras, ¡encuéntra la tuya!
En cambio, si ya eres profesional y te gustan los retos, te recomendamos leer nuestro blog con los mejores tips.